小孩不吃青菜怎么办
  • 来源:爱和乐教育服务有限公司
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  • 发布日期:2018-11-14

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1 小孩不吃青菜怎么办 

孩子不愿意吃蔬菜,非常容易维生素C缺乏。这样我们可以从薯类食物上做些补充。 像土豆、地瓜,维生素C含量在蔬菜中也是很高的,处在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量,特别土豆,孩子都喜欢吃,这样给孩子多做几次,而且土豆其他营养也很丰富,也可补充蔬菜吃得少的不足。再就是给孩子经常吃些地瓜也不错。孩子不喜欢吃菜,膳食纤维容易缺乏,而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂。 所以,补充蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入,因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高。而地瓜和土豆膳食纤维也很高,对预防便秘,肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米等也都不错。

2 孩子不吃青菜是怎么回事 

1、孩子不喜欢吃青菜,那么家长一定要知道,这个毛病,可能是你小时候给孩子惯出来的。所以,建议未来当妈妈的人,一定要先下手为强,在孩子小的时候,就荤素搭配,让宝宝一直不反对吃青菜。

2、宝宝不吃青菜,当然也好办。一般情况下,你可以带宝宝出去玩,然后玩饿了,回来,家里没肉,只有菜,你做出来饭,看宝宝饿的时候,也是不会挑食的,也会吃起来。在这种情况下,记得不要提前给宝宝零食吃。

3、宝宝不吃青菜,家长在给家里人做饭的时候,记得,可以先给家里人吃青菜,不要告诉孩子后面还做了肉菜,这样宝宝就会吃一些青菜后,你再上肉菜,宝宝也会再吃些肉的,正好搭配起来了。

3 孩子偏食会怎么样 

宝宝偏食会导致营养摄入不均衡,长期下去会影响生长发育,会引起宝宝的抵抗力下降,容易生病。 影响生长发育,还会使身体免疫力下降,经常生病,比如个子长不高,头发黄,注意力不集中,晚上磨牙。 在宝宝不喜欢吃青菜的时候,妈妈们不必发愁,可以换着方式来做青菜。宝宝的辨别能力较低,可以混在其他宝宝喜欢吃的食物当中来。 用其他方式让宝宝喜欢上吃青菜,慢慢地改掉偏食的习惯,更加均衡地成长,成为妈妈心中骄傲的宝宝。 

作者 | zhou

文章来源 | 亲亲宝贝

图片来源 | 网络

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