三伏天 学几招专治宝宝胃口差
  • 来源:爱和乐教育服务有限公司
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  • 发布日期:2018-08-10

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       进入三伏天以后,桑拿天一天接着一天,酷热难耐,小宝宝胃口也变差,提不起兴趣吃饭。对于大人来说,就当做减肥吧,但是处于生长期的宝宝,吃得少可不行!

  怎么破?宝妈们别急,宝宝胃口差原因有诸多,可以根据具体的情况入手,帮助宝宝唤醒沉睡的食欲,让宝宝在夏季也可以大口吃饭。

  ▎三伏天,宝宝胃口差原因解析

  肠胃功能下降:夏天温度高,在没有空调的环境里,宝宝的机体要散热,血液多集中于体表,这样使胃肠道供血相对减少,宝宝的胃肠功能下降,容易积食,造成食欲差。

  出汗多:高温天气,宝宝的新陈代谢旺盛,容易出汗,汗出多了就会导致体内水分和盐分流失,唾液分泌也随之减少,整个人处于缺水的状态,宝宝的各项身体机能都有所降低,进而精神不振,食欲不佳。

  过量饮水:都说要多喝水,但是也要有个度。有些妈咪担心宝宝渴了,于是给宝宝喂水过量,其实这样会导致宝宝的胃液被稀释,消化功能受到影响,导致食欲不佳。

  睡眠不好:夏季天气炎热潮湿,宝宝睡觉不舒服,睡眠质量下降,这样也会影响宝宝的食欲。

  生病:孩子的免疫力差,如果饮食不洁,那么极其容易造成腹泻,导致宝宝胃口差。此外,如果中暑,宝宝的胃口也会大大下降。

  ▎学几招,专治宝宝胃口差

  看见孩子食欲差,大人别着急,以下几个简单的小招数,轻松教你解决宝宝胃口差。

  ☑饮食清淡易消化:宝宝夏季消化力比较弱,宝妈要选择清淡易消化的食材,比如牛奶、酸奶、蛋羹等流质半流质食品,油腻的食物要尽量少吃些,以免损伤肠胃,影响消化吸收。

  ☒少吃生冷食物:夏季宝宝喜欢吃冰淇淋冰棒冷饮,这些吃多了也会导致胃肠道负担加重,甚至会拉肚子,因此,这些食物也不要给宝宝多吃哦。

  ☑适当加粗粮:粗粮有助于增强宝宝的肠胃蠕动,增强食欲。夏季可以吃点杂粮粥,比如玉米粥、山芋粥、黑米、小米,美味又养胃。

  ☑变着花样做:食物烹饪太单一,宝宝吃多了就腻了,就提不起胃口,妈妈可以变着花样做,比如宝宝不爱吃菜,可以做成菜包子,宝宝不喜欢吃水果,可以做水果布丁。

  ☑吃点苦味:吃一些苦味食品不但有排泄体热、利尿除湿、增进食欲、提神醒脑之功效,而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用,苦瓜就是不错的选择。

  ☒少吃零食:还有一些爱吃零食的宝宝,把零食当正餐吃,这样势必会减少正餐的摄入量。因此,宝妈要限制宝宝的零食,不要给宝宝吃太多。

  ☑保证睡眠:夏季宝宝睡觉可以开空调,温度控制在26℃左右就好,让宝宝睡得凉爽舒服,这样可以提高睡眠质量。宝宝睡得饱,宝宝白天才能有好食欲。

  ☑适量运动:夏季经常待在空调房,运动量也减少了,宝宝不仅容易得空调病,还会导致胃口差哦。宝妈可以在天气比较凉爽的早晚带宝宝出去运动一下,呼吸新鲜空气。

 


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