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孕期习惯好 能生聪明娃

发布日期:2016-09-02 09:09:14    点击数:

      
孕期饮食要注意

      准妈妈在孕期做些努力,可以让你的孩子发育得健健康康,聪明伶俐。那么问题来了,想生聪明娃,孕期要怎么做呢?有哪些细小的习惯值得注意呢?

  优秀的饮食习惯

  民以食为天,准妈妈对于饮食的要求更加严格。准妈妈应保证营养的均衡摄入,别偏食。有些孕妇为求宝宝脑子发育好,每天坚持吃核桃、深海鱼油等号称“Omega-3含量丰富”的健脑食物,直到分娩。其实不必如此,此举也相当于偏食。理想的孕期营养摄入模式是适量进食,食物品种多样即可。这些有利于宝宝大脑发育倒是可以多吃吃,比如核桃、鸡蛋、小米、牛肉、牛奶、蜂蜜等。

  培养广泛的爱好

  有些全职妈妈在怀孕之后,更加觉得自己每天无所事事,无聊得很,其实,怀孕之后也可以尝试做一些有趣的事,比如拼图、画画、看书、插花、编织等等,根据你自己的喜好,丰富孕期生活,一来可以打发无聊时间,二来让自己的大脑勤劳起来,也有助于宝宝的大脑发育哦。此外,家里也可以装饰得温馨一点,将你的小家打扮得更加整洁,更加有生机。在孕中期可以尝试旅行,去大自然呼吸新鲜空气,去拥抱蓝天和白云,去看一切美好的事物,去聆听大自然最美的歌谣。

  保持愉悦的心情

  很多人注重孕期的饮食营养锻炼,但却忽视了准妈妈的心理健康。要知道,心情也是影响孩子大脑发育的一个因素。准妈妈孕期保持愉悦的心情,那么胎宝宝也会更健康更聪明,相反,准妈妈若是郁郁寡欢,不仅对自己的生活造成困扰,还会影响胎儿的健康发育。因此,准妈妈要努力保持乐观的生活态度,准爸爸要关注准妈妈的心理健康,及时做好安抚工作,不吵架不冷战,一家人开开心心地迎接宝宝的到来吧。

  健康的生活方式

  孕期健康的生活方式对于生一个聪明的宝宝也起到很关键的作用。良好的生活习惯可以从以下三方面入手:一、每天保证8-9小时睡眠,每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足。二、适当运动,能够帮助准妈妈和胎儿血液循环,对于宝宝大脑发育是非常好的,同时也减小了难产的概率。三、戒烟戒酒,孕期准妈妈不要抽烟喝酒,如果准爸爸喜欢抽烟,那就为了孩子忍痛割爱吧,因为准妈妈吸二手烟对胎儿的健康发育是有万害而无一利的。

  【综合分析】

  不少人相信一些坊间传言,如“春天生的宝宝更聪明”、“体重越重越聪明”、“年龄越大生的孩子智商越高”等等,其实,这些不全是科学的,想要孕育聪明宝宝,别寄望于“奇招”,还是老老实实做好孕前体检,孕期科学饮食、乐观开朗、适当运动、做好产检,相信你一定能生出一个白白胖胖的聪明宝宝的。


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